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第一天:平衡身心
第二天:呵護子宮
第三天:穩定骨盆
第四天:提升能量
第五天:增強下肢力量
第六天:舒緩早孕反應
第七天:整體機能強化
課
程介紹
呵護寶媽,緩解懷孕初期各種不適
習
練周期
適
用人群
孕婦
注
意事項
1、 先兆性流產、陰道出血、流產史、孕酮激素不穩定,保胎階段的孕婦請咨詢產科醫生根據自身情況,謹慎練習2、出現頭暈、頭痛等不適現象,應當立即停止,調整到舒適狀態后再根據自身情況練習3、聽從練習時身體發出的信號,順應身體指示,最好的老師是自己的身體